Mahlzeiten eintragen

In diesem Video siehst du, wie du deine Mahlzeiten ins Tagebuch einträgst. Meist dauert das nur ein paar Sekunden.

Unten in der Leiste öffnest du das Tagebuch. Hier siehst du deine Woche, jeden Tag mit seinen Mahlzeiten und Kalorien.

Tipp auf Eintrag erfassen und wähle die Mahlzeit, hier das Frühstück. Unter Plan stehen die Vorschläge aus deinem Ernährungsplan, die übernimmst du mit einem Tipp.

Isst du etwas anderes, nimm die Suche. Tippe zum Beispiel Haferflocken. Du findest deine eigenen Lebensmittel und die Nährwertdatenbank.

Tipp auf den Treffer. Unten in deinem Eintrag stellst du die Menge ein, hier 50 Gramm. Die Kalorien rechnen sofort mit.

Bei verpackten Produkten scannst du einfach den Barcode mit der Kamera. Oder du fotografierst deinen Teller, und die Foto-Erkennung schlägt dir passende Lebensmittel vor. Die Mengen prüfst du dabei selbst.

Mit Speichern steht der Eintrag in deinem Tagebuch, und deine Praxis sieht ihn sofort.

Isst du oft dasselbe, übernimmst du einen ganzen Tag mit dem Kopier-Symbol oben in der Tagesspalte.

Im nächsten Video geht es um deinen Check-in und deinen Fortschritt.